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Conheça o treino que promete moldar as curvas em menos de um mês

EM 15 DIAS, MARIA CLARA PERDEU 4 CENTÍMETROS DE QUADRIL E 10 DE CINTURA (Foto: Foto: Gabriel Rinaldi/ Beleza: Lu Ramos/ Elástico extensor braços e pernas master, Acte)

“A poucos meses do verão, o desespero começou a bater. O resultado das comidinhas calóricas e a falta de atividade física pareceram surgir no corpo da noite para o dia. Vasculhando as novidades, deparei com o método chamado Musculação do Futuro. Entrei em contato com o educador físico e fisiologista Paulo Gelatti, criador da técnica utilizada em sua clínica/academia, a Good Vibe, em São Paulo. Logo na primeira conversa, ele me explicou que poderia perder 5 quilos e mudar o shape em menos de um mês. Tudo isso com sessões rápidas e sem o sofrimento das academias tradicionais. Na mesma hora, agendei uma visita.”

O MÉTODO
“A técnica alia treinamento funcional e ultracavitação. Um aparelho de ultrassom é usado antes do exercício para inflar e explodir as células de gordura. O material diluído é que vai gerar a energia para a musculatura trabalhar. Em seguida, sensores são presos à pele. Esses aparelhos geram contrações que potencializam os exercícios, realizados sobre uma plataforma vibratória ou na bicicleta ergométrica. Segundo o médico, a combinação faz a carga ‘aumentar’ em até cinco vezes (ou seja, um levantamento de 10 kg tem efeito de 50 kg). ‘Você fortalece o corpo sem sobrecarregar as articulações’, diz Paulo. Ao final, a frequência dos sensores é modificada, o que ajuda a evitar as dores pós-treino. As sessões (cada uma custa R$ 300 + R$ 300 a consulta) são individuais e duram meia hora. São indicadas, pelo menos, seis.”

O TESTE
“O treino foi moldado de acordo com meu objetivo, que era reduzir a gordura dos culotes e coxas. Na primeira parte, eu fazia agachamento sobre a plataforma vibratória com os sensores presos nos quadris. Parece fácil, mas não é. Permanecer em uma mesma posição por três minutos com o corpo todo tremelicando cansa! Mas vale a pena, pois, segundo Paulo, o exercício aliado à ação dos sensores equivale a 2 mil agachamentos. Em seguida, é hora de fortalecer os braços usando um elástico, enquanto os eletrodos vibram na parte interna das coxas.”

A DIETA
“Junto com as sessões (três por semana, durante um mês), precisei fazer uma regime rigoroso. Foram (quase) 15 dias só de proteína; uma semana de proteína e vegetais; e, na última, entraram os carboidratos sem glúten. Aguentei bem os cinco primeiros dias na fase 1. Mas, depois, meu intestino parou de funcionar, mesmo tomando muita água. Foram cinco dias sem ir ao banheiro até que, no 11º dia, pedi para incluir os vegetais. Aí tudo deu certo: meu corpo voltou a trabalhar, o humor melhorou e também meu rendimento no trabalho – durante ‘a crise’, a concentração desapareceu junto com a minha energia. A dieta era necessária para o desenvolvimento muscular. Por isso, as fibras e os vegetais foram proibidos na primeira etapa.”

OS RESULTADOS
“Em 15 dias, após seis sessões, meu corpo realmente mudou. Perdi 2 quilos de gordura, 4 centímetros de quadril e 10 centímetros de cintura. Tudo registrado na tabela abaixo.”
PESO: Antes: 55,8 kg. Depois: 53,6 kg.
CINTURA: Antes: 78 cm. Depois: 68 cm.
QUADRIL: Antes: 106 cm. Depois: 102 cm.
FLANCOS: Antes: 87 cm. Depois: 82 cm.
COXAS: Antes: 60 cm . Depois: 58 cm.
GÊMEOS: Antes: 36 cm. Depois: 35 cm.
BRAÇOS: Antes: 28 cm. Depois: 27 cm.
BUSTO: Antes: 83 cm. Depois: 82 cm.

PRÓS: Sessões de meia hora/ Perda rápida de peso e medidas/ Ideal para quem gosta de malhar só com a ajuda do personal/ Melhora os efeitos da academia.
CONTRAS: Por ser um trabalho quase passivo, não dá aquela sensação de liberação de endorfina pós-treino/ Não é tão dinâmico, por isso algumas pessoas podem achar monótono.

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Vestido com bota? Listra com floral? Conheça os opostos fashion que sempre se atraem

FEMININO COM MASCULINO, VESTIDO COM BOTA, CASACO LONGO COM CASACO CURTO (Foto: Imaxtree)

Para quem não é especialista em moda, vestir-se bem é sinônimo de combinações perfeitas. E na hora de montar um look, as decisões sempre giram em torno da camisa que mais combina com aquela calça ou da camiseta que melhor se ajusta àquela jaqueta… Mas a verdade é que o grande segredo de um visual impecável está em apostar em peças completamente contrastantes, mas que podem ficar ainda mais interessantes juntas – e sem exigir grandes esforços.

CASACO + BOTA; FEMININO + MASCULINO (Foto: Divulgação)

VESTIDO + BOTA
Quer fazer um vestido de festa parecer menos certinho? Arremate o look com uma ankle boot de peso. Enquanto a bota minimiza a delicadeza do vestido, a peça agrega um toque mais feminino ao calçado. Para ter ainda mais sucesso na combinação, não importa a altura do salto, mas procure não fugir do preto. O tom é básico e vai bem com tudo.

TOP FEMININO + CALÇA MASCULINA
Um top superdelicado parece lindo com uma calça de mesmo estilo. Mas saiba que ele pode ficar ainda mais atraente se for combinado a uma calça de referências masculinas. O segredo está em garantir que a parte de cima esteja bem chique, enquanto a de baixo carrega um perfume bem casual. Para ficar mais claro, escolha um top perfeito para festa e um bottom mais despojado, como um jeans boyfriend, um modelo mais soltinho ou um moletom.

LISTRA + FLORAL; MAXITOPS + SAIAS DE FESTA (Foto: Divulgação)

LISTRA + FLORAL
À primeira vista, estes prints parecem não se conversar. Mas procure escolher aqueles, cuja cor primária seja a mesma. Não tem erro e o resultado é fofo!

MAXITOPS + SAIAS DE FESTA
Um top quadrado, uma blusa estruturada, uma camiseta oversized podem esmagar a sua silhueta se a saia não for bem escolhida. E é aí que entram em cenas saias mais ajustadas e com pegada de festa. Um modelo lápis pode intimidar na hora um camisetão de personalidade. Assim como minis brilhantes ou calças brocadas podem transformar a sua combinação em algo fashion, nada acidental. Vai investir? Então, dê prioridade aos tops de manga curta ou sem manga e escolha uma saia cujo cós comece onde para a barra da camisa.

CASACO LONGO + VESTIDO CURTO; PUNK + PREEPY (Foto: Divulgação)

CASACO LONGO + VESTIDO CURTO
O contraste de comprimento é a melhor maneira de mostrar um pouco mais de perna de um jeito discreto. Por isso, vestidos que param no meio da coxa ficam ótimos com casacos que terminam abaixo do joelho. E na hora de usar, procure jogar também com as modelagens. O corte reto do casaco pede vestidos em “A”, que valorizam a silhueta.

PUNK + PREEPY
Ambos os estilos têm muito mais coisas em comum do que você possa imaginar. Xadrez, calça cropped e mocassins, por exemplo, passeiam pelos dois gêneros na maior tranquilidade. O truque na hora de fazer o mix é tentar caminhar pelo minimalismo. Vai de camisa de botão com jaqueta de couro? Pegue leve nos acessórios. O mesmo vale na hora de usar camisetas vintage com blazer bem cortado. Equilíbrio é a palavra-chave.

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“O beijo foi a parte mais difícil”, diz Gisele Bündchen sobre a campanha do perfume Chanel N.5

GISELE É O NOVO ROSTO DO ICÔNICO CHANEL N°5 (Foto: Divulgação)

Nem surfar nem dirigir pelas ruas de Manhattan. A cena da campanha do perfume Chanel N.5 que a modelo Gisele Bündchen mais teve dificuldade de encarar foi a de beijar o ator Michael Huisman (de Game of Thrones). “Conversei com ele e combinamos todos os movimentos. Mas não tivemos que refazer muitas vezes, ainda bem”, disse a top, aos risos.

Não à toa, esse bom humor e, claro, sua beleza indiscutível, renderam a ela o posto de nova garota propaganda da lendária fragrância, que já foi representada por rostos como os de Catherine Deneuve, Carole Bouquet e Nicole Kidman. “Ao contrário de Nicole, que na campanha de dez anos atrás, simbolizava o luxo e uma mulher inatingível, queríamos alguém mais real, com quem o público pudesse se identificar”, conta o diretor australiano Baz Luhrmann, conhecido por sucessos como Moulin Rouge e The Great Gatsby, que assinou o novo filme. “E Gisele une todos esses elementos. A escolhemos por ser uma evolução da mulher Chanel Nº 5, que hoje é mãe, trabalha e pode estar uma hora na praia e outra em uma festa superchique”, diz o diretor.

CATHERINE DENEUVE, CAROLE BOUQUET E NICOLE KIDMAN FORAM ALGUMAS DAS CELEBRIDADES A ESTAMPAREM AS PROPAGANDAS DO PERFUME (Foto: Divulgação) (Foto: Divulgação)

Surfe e moda
No comercial, Gisele aparece surfando em um cenário paradisíaco, enquanto o marido sai de casa. “A ideia do surfe foi minha e do Baz porque queríamos mostrar um espaço de reflexão, já que a relação do casal estava em crise. E o surfe, para mim, é essa hora de silêncio que todo mundo precisa para sair da loucura e se perguntar ‘quem sou eu’, ‘o que eu quero’”, diz a modelo.

Esse momento, digamos, esportivo do comercial também teve grande importância durante o processo de criação da figurinista Catherine Martin, esposa de Luhrmann, que assinou o styling ao lado de Karl Lagerfeld. “Além da prancha com o símbolo da Chanel, pensamos em um maiô personalizado, com o número 5 estampado nas costas. Pedimos para que Karl criasse essa peça e ele mesmo a desenhou”, disse Catherine, em entrevista.

Famosa pelos figurinos dos filmes dirigidos pelo marido, Catherine que, inclusive ganhou o Oscar desse ano com The Great Gatsby, disse que montou cerca de 40 looks completos até chegar aos cinco escolhidos para as filmagens. “Foi um processo demorado, durou cerca de seis meses, mas muito simples. Karl e sua equipe foram muito receptivos às nossas propostas, apontavam o que gostavam ou não, e Gisele é uma pessoa extremamente fácil de trabalhar.”

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Aprenda a fazer o make nude que é a cara do verão

1. BLUSH CUSTOM COLOR. STILA, R$ 109. 2. BÁLSAMO DR. FEEL GOOD, BENEFIT, R$ 155. 3. ILUMINADOR HALO HIGH-LIGHTING WAND, SMASHBOX, R$ 159. PRIMER EM BASTÃO, NARS, R$ 129 (Foto: Imax Tree/Divulgação)

As grandes marcas têm apostado em um caminho bem natural para refletir a beleza da mulher. A pele virou protagonista do make. “A intenção é harmonizar e valorizar as formas do rosto usando o jogo de luz e sombra de forma mais sutil”, diz a maquiadora Helena Alves, treinadora da Smashbox Brasil.

Para conseguir esse efeito, visto em desfiles como os de Marchesa, Erdem e Isabel Marant, a dica é apostar no iluminador para ressaltar pontos altos – têmporas, ossinho do nariz e queixo. O pó bronzeador não fica restrito só ao contorno para afinar o rosto e também colore as maçãs, substituindo o blush. Vale ainda investir em BB creams e bases fluidas. “Use pouco produto e não se preocupe se sardas e poros ficarem à mostra. Esconder demais deixa o visual pesado e artificial”, diz Helena.

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8 dicas imprescindíveis para se dar bem no ambiente de trabalho

“O currículo é a sua carta de apresentação. Deve ser curto, objetivoe conter informações pessoais verdadeiras”, diz o professor Roberto Palmeira (Foto: Think Stock)

Quantas vezes você já ouviu histórias sobre aquela pessoa que é muito competente profissionalmente mas comete gafes imperdoáveis no trabalho? E quando o candidato ou candidata mais preparado acaba ficando de fora daquela seleção? A resposta para estas e outras questões pode estar na maneira como estas pessoas se comportam.

“A etiqueta engloba todos os aspectos da vida, inclusive na empresa. É um código do bem viver, onde você direciona suas atitudes para se dar bem com os outros”, diz o professor da Fundação Getúlio Vargas e especialista em recursos humanos Roberto Palmeira, autor de “Etiqueta Empresarial e Marketing Pessoal” (Editora Alfa Books).

Para o especialista, além das habilidades específicas para cada função, deve-se saber a forma correta de se portar em cada ambiente e evitar “micos” que podem depreciar a carreira. Listamos oito dicas que podem ser a chave para ter sucesso no mundo corporativo.

1. NÃO MINTA NO CURRÍCULO
“É a sua carta de apresentação. Deve ser curto, objetivo, com no máximo duas folhas. Deve conter informações pessoais verdadeiras -não adianta mentir no currículo porque o selecionador vai perceber no futuro-, dentre elas, as informações básicas para ser localizado, escolaridade, experiências que têm relação com a atividade pretendida e um pouco de sua trajetória profissional, aquilo que você produziu. Em alguns casos, uma carta de apresentação de um ex-empregador pode ajudar.”

2. NÃO VÁ À ENTREVISTA DE EMPREGO VESTIDA PARA UMA FESTA
“É a apresentação pessoal. Não se deve ir vestido ou vestida como para uma festa. Cuidado com roupa curta, salto muito alto e maquiagem exagerada. Prefira a sobriedade: um talleur ou terninho que seja confortável. Sente-se com segurança e fale aquilo que você realmente é –também neste caso não adianta mentir, já que na série de perguntas você pode entrar em contradição.

Numa reunião de trabalho, não interrompa a fala dos colegas e nem tente impor seu ponto de vista (Foto: Think Stock)

3. NUNCA CHEGUE ATRASADA A UMA REUNIÃO DE TRABALHO
“O ponto principal é a pontualidade. Se chegar atrasado, o candidato já vai pegar o bonde andando, não vai poder opinar sobre decisões já tomadas. Tem que ter educação para falar na hora em que for convocado, não cortar a fala dos colegas, não tentar impor seu ponto de vista. Sempre com moderação, lembre-se de que você é um dos participantes. E tenha certeza de ter total conhecimento do que vai ser tratado.”

4. EVITE AS FOFOCAS DE CORREDOR
Aqui vale a máxima de que você está na empresa para trabalhar, não para fazer amigos. Faça a sua parte sem interferir nas atribuições dos outros. Evite conversas de corredor, o mau uso do telefone, da internet, procure não falar alto, seja educada e pontual. A empresa é um grande palco, onde todos estão sendo assistidos e um pequeno erro pode trazer reflexos para o resto do grupo.”

5. NÃO MISTURE RELACIONAMENTO PROFISSIONAL COM PESSOAL
“Na empresa, não se deve misturar os relacionamentos pessoais com os profissionais. Dificilmente você pode tratar o seu chefe como aquele amigo ou amiga. Então, procure agir com o respeito que lhe é devido. Em eventos corporativos, não se intrometa em conversas com outros, não dê tapinhas nas costas e não aproveite para conversar sobre temas de trabalho. Não bajule. Depois do expediente, você pode até tomar uma cerveja com seus superiores, se for o caso, mas não confunda com intimidade.”

Tome cuidado com bebida alcoólica e com os pratos numa reunião de trabalho (Foto: Think Stock)

6. QUEM CONVIDA É QUEM PAGA
“Num almoço de trabalho, quem convida é quem paga –seja homem ou mulher. Lembre-se de que você está ali como um representante da empresa e o usual é que também escolha o local -a não ser que se chegue a um acordo de que a conta será dividida. Além disso, procure escolher locais não badalados, uma mesa mais reservada, tome cuidado com bebida alcoólica e com os pratos: evitar os muito elaborados que podem provocar sujeira, como lagosta. Se essa for a especialidade do local, certifique-se de saber usar corretamente os talheres. Outra dica importante: almoço de trabalho não é a ocasião para apresentar relatórios.”

7. VIAGEM DE TRABALHO NÃO É FÉRIAS
“Seja sozinho ou em grupo, para as viagens de trabalho valem as regras da boa educação: não exagere em nada, não pense que está de férias. Lembre-se que você está representando a sua empresa. Siga a programação e não aproveite a viagem para fazer farras ou paquerar. Na hora de fazer a mala, elabore com aquilo que for usar, evitando um monte de malas no check in do hotel, principalmente se for dividir hospedagem com alguém.”

8. NÃO CHAME MAIS A ATENÇÃO QUE A SUA APRESENTAÇÃO
“Na hora de se apresentar em público, lembre-se de que você já é o centro das atenções e evite roupas muito exuberantes, joias e acessórios grandes, qualquer coisa que tire a atenção do público, que deve estar voltada para sua fala. Se você tem pânico de falar publicamente, prepare-se com antecedência, tenha certeza de dominar bem o assunto de que vai falar e conhecer o público. Tudo depende de treinamento e dedicação. Lembre-se também de chegar antes ao local e testar os equipamentos que for usar.”

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Brasil vai negar a entrada de americano que ensina a ‘pegar mulher’, confirma Itamaraty

JULIEN BLANC FOI EXPULSO DA AUSTRÁLIA POR DAR AULAS CONSIDERADAS ABUSIVAS CONTRA MULHERES (Foto: REPRODUÇÃO YOUTUBE/MSDOOM99)

O americano Julien Blanc não poderá entrar no Brasil. Ele viria ao país para ensinar técnicas polêmicas de como “pegar mulher”. A negativa do pedido de visto foi confirmada por um diplomata do Itamaraty.

“Hoje, recebemos uma circular interna do Itamaraty, que foi encaminhada para todos os postos consulares, dizendo que caso Julie peça visto, ele será negado”, disse o diplomata, que preferiu não se identificar.

“Se você é um homem branco, pode fazer o que quiser”, comenta Blanc na gravação de um seminário sobre como se relacionar com asiáticas. “Faça traquinagens pelas ruas agarrando as garotas. Cabeça no pênis. Cabeça. No pênis. Todo estrangeiro branco faz isso.”

Blanc tinha agenda em Florianópolis e no Rio. O americano já havia sido deportado da Austrália depois que uma ativista criou uma petição na internet pedindo sua expulsão. O mesmo aconteceu aqui.

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Rodrigo Cintra ensina o passo a passo do corte e da cor que são tendências para o verão

NATURALIDADE É A PALAVRA DO VERÃO 2015 (Foto: Nadja Skouchi)

Na troca de estação, nada melhor do que renovar o visual. E para o verão que vem chegando, a regra é investir no frescor, a começar pelos cabelos. Segundo Rodrigo Cintra, cabeleireiro do programa “Esquadrão da Moda”, o corte da vez é o long bob – com base reta, três dedos abaixo dos ombros e repicado para ganhar movimento. Já a cor surge sutil com a técnica do sombré. “Ele não tem aquela marcação de raiz e pontas, como o ombré. Pede apenas luzes fininhas em todo o comprimento e levemente concentrada nas pontas. A ideia é criar um degradê natural”, explica.

PASSO A PASSO

COMECE PELO CORTE! LONG BO É A PEDIDA DA VEZ (Foto: Nadja Skouchi)

O corte deve ser feito com uma navalha, para que as pontas fiquem desfiadas e desconectadas. “Essa irregularidade deixa o visual final mais moderno”, conta o especialista. A base, porém, deve ser mantida reta.

DESFIE PARA CONQUISTAR UM VISUAL MODERNO (Foto: Nadja Skouchi)

Para garantir movimento, o ideal é repicar. Torça mechas finas e desfie o comprimento com a própria navalha. Faça o mesmo com a franja. “Isso tira a densidade dela e deixa a testa à mostra, garantindo uma expressão de imponência. Franjas retas e densas demonstram fragilidade”, explica Rodrigo.

INTERCALE MECHAS FINAS PARA UM RESULTADO SUTIL (Foto: Nadja Skouchi)

Divida o cabelo em camadas finas e horizontais. Com a ponta do pente, faça uma espécie de zigue-zague, selecionando mechas fininhas e intercaladas. Na hora de aplicar o descolorante, uma camada será clareada da raiz às pontas. Já a outra, terá as mechinhas desfiadas com o próprio pente para o efeito do sombré.

A DESCOLORAÇÃO DEVE SER RÁPIDA (Foto: Nadja Skouchi)

Aplique o descolorante e deixe-o agir por cerca de 30 ou 40 minutos. “Como a ideia é conquistar um tom de mel, o processo deve ser bem rápido, tempo suficiente para aplicar o produto em todo o cabelo.”

A IDEIA É CHEGAM NUM TOM DOURADO (Foto: Nadja Skouchi)

Retire todos os papéis e enxague o comprimento de maneira gradativa – na sequência em que o clareamento foi feito. Em seguida, inicie o processo de apagar a raiz. Dilua em água uma tintura de tom bem próximo ao da raiz natural e aplique somente na base das mechas, para apagar a marcação, que costuma ficar evidente na hora de prender o cabelo. “Como a tinta é misturada, só o pigmento será aproveitado. Sem a sua força, não acontece nenhuma alteração da base natural. Esse processo é ótimo para quem tem cabelo branco. Normalmente, o pigmento o deixa dourado”, diz. Deixe agir por 10 minutos e enxágue novamente.

O TONALIZANTE VAI SUAVIZAR O CONTRASTE (Foto: Nadja Skouchi)

Para finalizar o processo de coloração, Rodrigo sugere aplicar um tonalizante marrom-dourado em todo o comprimento. Isso dá brilho aos fios e elimina o aspecto bruto do descolorante. “O tonalizante fixa o pigmento por fora, já que a descoloração abre muito as cutículas.” Enxague imediatamente após a aplicação. É quase um choque de cor.

A ILUMINAÇÃO É INSTANTÂNEA (Foto: Nadja Skouchi)

Escove e prepare para desfilar por aí um castanho iluminado! No caso das loiras, Rodrigo sugere mechas de um dourado claro. Já as ruivas, devem optar pelos acobreados. “A técnica é ótima para quem tem sobrancelhas escuras e quer evitar o contraste. Além disso, só exige manutenção a cada 4 ou 5 meses.”

O RESULTADO É SUTIL E NATURAL (Foto: Nadja Skouchi)

“Queria algo prático, para que não tivesse uma preocupação extra com a beleza. E acho que consegui”, diz a publicitária Eleonora Reichenbach, leitora escolhida por Rodrigo Cintra para a transformação.

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Cinco tendências que você vai querer adotar no inverno

Cintura marcada: Na estação mais fria do ano, uma coisa é certa: a cintura vai estar em evidência. Nos dois primeiros dias de desfiles, as grifes apresentaram looks com a silhueta bem modelada. Enquanto Pedro Lourenço e Têca lançaram mão de cintos de couro, Lolitta e Vittorino Campos investiram nas faixas de tecido arrematadas com nó. Tem para todos os estilos – e gostos!

Mulheres guerreiras: O poder feminino invadiu de vez as passarelas desta temporada e provou que atitude é fundamental para compor o look do inverno 2015. Enquanto Tufi Duek trouxe as guerreiras vikings, Victor Dzenk foi buscar inspiração nas amazonas, Têca buscou referências nas mulheres medievais de “Game of Thrones”, e a Triton completou a listas com as intergalácticas de “Star Wars”. Afinal, vestir-se nada mais é do que uma forma de expressão da personalidade.

Comprimento midi: Vestidos e saias na altura da canela imprimem elegância e sofiticação como nenhum outro comprimento, por isso reinou na grande maioria da coleções que subiram às passarelas. E se antes, o fato de achatar a silhueta era um empecilho para que todas pudessem adotá-lo, versões mostradas com fendas e recortes democratizaram as peças e as deixaram prontinhas para as brasileiras!

Trabalho manual: Costuras aparentes, tela, tricô, crochê e muitos bordados. Na moda da próxima estação, as peças feitas à mão devem marcar presença. Em blusas, saias e vestidos, elas garantem um toque exclusivo e o conforto que já se tornou indispensável há algumas estações. Além do mais carregam o DNA artesanal típico brasileiro e que merece ser valorizado.

Textura vinil: Quer fugir do pretinho básico, sem precisar dispensar o tom? Invista sem receios no brilho molhado, que apareceu em vestidos, calças e blusas de diversas marcas. Pedro Lourenço, Gloria Coelho, Ellus e Wagner Kallieno foram algumas. A proposta vai desde criar um contraste com peças esportivas até atualizar looks minimalistas com um “elemento” surpresa. O critério é todo seu!

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Veja os 5 destaques do quinto dia de SPFW

Melhor sapato: A Acquastudio se inspirou no barroco mineiro para colocar na passarela um exército dourado e cheiro de rococó, pronto para a festa da cabeça aos pés. Por isso, vestido longos e curtos feitos de jacquard, tules e rendas foram coordenados a tênis dourados customizados com os mesmos tecidos e materiais das peças. Conforto é a palavra de ordem para qualquer ocasião!

Melhor combinação: Se a temporada pede um toque esportivo, foi nesta onda que Wagner Kallieno embarcou. O designer investiu com muito sucesso na dupla bomber e saia lápis – com textura vinil – para criar um sport chic. Deu vontade de sair de lá já vestindo a dupla. Parceria perfeita!

Melhor debut: A Apartamento 3, marca comandada pelo designer Lucas Magalhães e parte do grupo que Patricia Bonaldi está criando, estreou na passarela do SPFW com uma coleção feminina e moderna. Muitos looks escuros permearam a coleção, mas a parte colorida foi a mais interessante.

Melhor Déjà Vu: a Amapô comemorou 10 anos de vida re-editando os seus hits: as peças em denim, as estampas alegres e a bolsa-desejo em formato de pochete com franjas – esta que ganhou versões de animal print, como de zebra ou onça. O clima era alegre, ao som de Michael Jackson.

Grand finale: A TNG, que pegou a ponte aérea, desembarcou em São Paulo com toda a sua expertise em fazer jeanswear e apresentou uma coleção pronta para ganhar as ruas. Destaque para as modelagens amplas, para a lavagem detonada, e para o mix de jeans e paetê. Fique de olho, as parkas denim vê aí!

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Cardápio para firmar a pele: veja os alimentos que ajudam no combate à flacidez

“Para ter uma pele firme, é preciso incluir fontes de colágeno, antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras boas” (Foto: Blaublut)

Um corpo durinho também depende de uma dieta equilibrada. “Para ter uma pele firme, é preciso incluir fontes de colágeno, antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras boas”, diz a nutricionista Mariana Frank, de São Paulo. “Pães, massas e bolos feitos com farinha branca e itens industrializados causam danos às fibras de sustentação e prejudicam a estrutura da pele, piorando o aspecto da flacidez”, completa. A seguir, uma lista do que acrescentar na dieta.

FRUTAS VERMELHAS
Amora, morango, mirtilo, framboesa e cereja são ricas em antioxidantes, que dificultam a ação dos radicais livres sobre a pele – eles danificam o tecido, prejudicam a elasticidade e causam celulite. Consuma um punhado de uma delas por dia, salpicadas na salada de frutas, na forma de suco ou batidas com iogurte desnatado.

ABÓBORA, CENOURA E MANGA
São ótimas fontes de vitamina A, que auxilia na produção das fibras de colágeno. Garanta pelo menos uma delas todos os dias em alguma das principais refeições.

ABACATE
Contém gorduras monoinsaturadas (boas para o organismo), que ajudam a preservar a elasticidade. Três colheres de sopa por dia são suficientes. Pode ser incluído na salada ou batido com iogurte desnatado.

SELECIONAMOS ALGUNS ALIMENTOS QUE DÃO FIRMEZA À PELE (Foto: Thinkstock)

FRUTAS CÍTRICAS
Kiwi, laranja, acerola, goiaba são ricos em vitamina C e colaboram para a formação do colágeno. Inclua uma unidade por dia no cardápio. Se for limão, use para temperar a salada ou como limonada.

CEREAIS INTEGRAIS, AMÊNDOAS, NOZES, GRÃO-DE-BICO E FEIJÃO
Possuem zinco, nutriente essencial para a cicatrização e formação de colágeno. Cinco nozes ou amêndoas e uma concha de feijão ou grão-de-bico já são a quantidade diária ideal.

AVEIA
O cereal é fonte de silício, mineral fundamental para a produção de colágeno. Coma até 2 colheres de sopa por dia.

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