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Conheça cinco exercícios para se fazer na cama

MALHAR NA CAMA É UMA ÓTIMA – E POSSÍVEL – OPÇÃO (Foto: Reprodução Marie Claire mexicana)

Levantar cedo pode ser bastante tedioso, sobretudo quando o que nos espera é uma série pesada de exercícios na academia. A notícia boa é que dá para conseguir pernas mais firmes e abdômen mais sequinho no conforto do seu colchão.

Para isso, tome nota dos exercícios:

PERNAS
Deite-se de lado e apoie o seu peso sobre o torso e braço. Em seguida, levante e abaixe a perna de cima lentamente, cerca de 15 vezes. Inverta o lado e repita a sequência com a outra perna.

CINTURA
Posicione-se como se você fosse dormir de barriga para cima e estique os braços e a palma das mãos sobre a cama. Depois, leve os joelhos até o peito. Com os joelhos dobrados, vire o tronco para a direita e fique nessa posição por 30 segundos. Repita o movimento três vezes de cada lado.

ABDÔMEN
Deite-se como se fosse dormir de barriga para baixo e deixe o abdômen bem apoiado sobre o colchão. Faça um “U” com o corpo, esticando completamente as pernas e os braços para cima. Feito isso, tente levantá-los ao mesmo tempo, como se fossem se tocar. Repita 15 vezes.

BRAÇO
Continue deitada de barriga para baixo e levante todo o corpo como se fosse fazer uma flexão. Mantenha-se nessa posição e use a mão direita para tocar o ombro esquerdo. Repita dez vezes e, depois, faça com o lado oposto.

GLÚTEO
Posicione-se novamente como se fosse dormir de barriga para cima e estique braços e palma das mãos sobre a cama. Dobre os joelhos e eleve o quadril como se fosse fazer uma ponte. Permaneça nessa posição e levante lentamente o joelho em direção ao teto. Repita 12 vezes.

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Fuja do vestido e invista em calças ou macacões

STELLA MCCARTNEY APRESENTA O SEU PRE-FALL 2015, EM NOVA YORK (Foto: Getty Images)

No Hemisfério Norte, estilistas já começam a esboçar as tendências que vão dominar as araras das lojas no próximo inverno, é o pre-fall 2015. Nesta semana, foi a vez de Stella McCartney exibir sua nova coleção aos fashionistas, em Nova York.

Mestre em criar peças perfeitas para o trabalho, a estilista britânica apresentou uma alfaiataria revisitada que vai direto à festa. Calças com comprimento midi, macacões flare (boca de sino), blazer arrematado com laço e muitos bordados chamaram a atenção.

Trata-se da confirmação da tendência que já vem sendo anunciada pouco a pouco pelas famosas nos tapetes vermelhos: o estilo boyish pontuado por detalhes femininos é a moda da vez e substituto à altura dos vestidos longos.

A dica para acrescentar feminilidade ao macacão é investir em aplicações, decotes e recortes, que oferecem brilho e deixam um pouquinho de pele à mostra. Já as calças pedem casacos ou blusas statement – com shapes arrojados.

Inspire-se nas famosas e fuja do óbvio na próxima festa...

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Heavy metal: na praia ou na cidade, invista no acabamento brilhante

MONIQUE LHULLIER VERÃO 2015; BIQUÍNI DE LYCRA SKINBIQUINI, R$ 139 (CADA PEÇA); ÓCULOS DE ACETATO RAY-BAN À VENDA NA SUNGLASS HUT, R$ 630; COLETE DE COURO PAT PAT’S, R$ 2.875 (Foto: Imaxtree/Eduardo Svezia)

Não tenha medo de brilhar! Os acabamentos metalizados vão tomar conta das produções de verão sem economia. No vestido, shorts, bolsa, óculos, sandália e até no biquíni essa textura vai dar as regras. Para equilibrar, procure combiná-los a peças de cortes mais discretos e tons sóbrios.

Quer investir na tendência, mas com discrição? Deixe-a restrita a apenas um detalhe do visual. É o bastante para iluminar sem perder a mão. Um shorts prateado, por exemplo, fica lindo com uma camisa branca e Oxford preto. E quando o look for todo preto, não pense duas vezes antes de arrematá-lo com uma sandália tipo Birkin dourada. Puro luxo!

Veja a nossa seleção e invista já…

DEIXE A PRODUÇÃO MAIS LUXUOSA (Foto: Eduardo Svezia)

1. Bolsa de couro Dolce&Gabbana, R$ 4.090
2. Sandália Mundial Calçados, R$ 90
3. Colar de metal Chanel, R$ 15,810
4. Shorts de lamê Stella McCartney para C&A, R$ 99
5. Sandália de couro Prada, R$ 2.170

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Sem preguiça: conheça tratamentos de beleza para fazer durante o banho

APROVEITE O MOMENTO DO BANHO PARA CUIDAR DA PELE E DO CABELO (Foto: Thinkstock)

Cumprir todos os compromissos do dia e ainda ter tempo para cuidar da beleza parece inviável, mas saiba que não tem nada de impossível nisso. Nem a rotina atribulada nem a preguiça são empecilhos para se ter cabelos e pele bem tratados.

1. BODY CONCEPT HIDRATANTE IN SHOWER DERMATUS, R$ 71,90; 2. HIDRASHOWER COM FOTOPROTEÇÃO DERMAGE, R$ 68,30; 3. CREMA DE BAGNO ADA TINA, R$ 143 (Foto: Divulgação)

Segundo a dermatologista clínico-cirúrgica e estética Camila Vasconcelos, do Rio de Janeiro, já existe no mercado diversos produtos indicados para serem usados na hora do banho, como os hidratantes com enxágue. “Destaco o ‘Body Concept Hidratante in Shower’, da Dermatus, o ‘Hidrashower’, da Dermage, e o ‘Crema da Bagno’, da Ada Tina, que tem uma fragrância divina”, conta ela.

Basta aplicar uma camada generosa em todo o corpo, ainda dentro do box. “Na sequência, o ideal é tomar uma chuveirada bem rápida para manter a camada hidratante. Depois de enxuta com a toalha, a cútis fica com uma película sedosa”, conta a Dra. Camila.

Por terem um poder de hidratação menor do que os sem enxágue, o ideal é usá-los duas vezes ao dia.

1. ÓLEO DE BANHO HIDRATANTE AMÊNDOA L’OCCITANE, R$ 122; 2. BODY OIL NEUTROGENA, US$ 10 (Foto: Divulgação)

Outro ótimo aliado, segundo a especialista, é o óleo de banho, indicado para as áreas extremamente secas e região suscetível à estria. O ideal é aplicá-lo na cútis ainda úmida para uma melhor absorção. “Mas alerto que pacientes com tendência à acne no colo e dorso evitem o uso, já que os óleos são bem mais hidratantes do que os cremes.”

O destaque fica por conta do “Óleo de Banho Hidratante Amêndoa”, da L’Occitane, e o “Body Oil”, da Neutrogena, que “tem uma textura mais leve”.

1. NORMADERMA LIMPEZA 3 EM 1 VICHY, R$ 55; 2. CORPO ESFOLIAÇÃO COMPOSE SUGAR DERMAGE, R$82,20 (Foto: Divulgação)

Camilla cita ainda os esfoliantes, tanto corporais quanto faciais, que devem ser usados semanalmente também durante o banho. “O vapor dilata os poros, potencializando o efeito do produto”, explica. “Resultado: pele sedosa, como se tivesse acabado de fazer um peeling de cristal. Gosto do ‘Normaderm Limpeza 3 em 1’, da Vichy, e do ‘Compose Sugar’, da Dermage.”

DERCOS INSTANT FILLER VICHY, PREÇO SOB CONSULTA (Foto: Divulgação)

Além disso, a especialista reforça a necessidade do uso de máscaras capilares, cerca de três vezes na semana. “O mais recente tratamento in shower para melhorar textura dos cabelos é o quarteto Dercos Instant Filler, da Vichy. Ele conta com shampoo, creme reconstrutor da fibra capilar, condicionador e máscara. O tratamento completo é feito em quatro passos com duração de 10 minutos. Por isso, o recomendado é fazê-lo por duas semanas apenas”, indica Camila. “Funciona como uma cauterização domiciliar, ótima alternativa para a manutenção dos efeitos dos tratamentos no salão.”

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Michael Kors inaugura flagship store no Shopping Cidade Jardim

PRODUTOS DA NOVA COLEÇÃO DA MICHAEL KORS (Foto: Divulgação)

A Michael Kors inaugurou uma flagship store no Shopping Cidade Jardim, em São Paulo, no último domingo (21). A loja é a primeira no Brasil que recebe a linha Collection, que é mais sofisticada e inclui peças desfiladas na Semana de Moda de Nova York.

Além desta linha, serão vendidas acessórios da coleção MICHAEL Michael Kors, e também relógios, joias, sapatos, óculos de sol e perfumes.

“Eu estou especialmente empolgado com essa loja porque é a primeira no Brasil a ter a linha Michael Kors Collection”, afirma o estilista. “São Paulo tem um grande senso de estilo e eu sei que nossos clietes na cidade irão adorar essa nova flagship. Eles terão a possbilidade de comprar nossos produtos mais luxosos”, conclui.

FOTOS DO DESFILE DA MICHAEL KORS NA SEMANA DE MODA DE NOVA YORK DESTE ANO (Foto: Divulgação)

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Seis top maquiadores revelam truques para o make não derreter no verão

“Quando você perceber que a pele está ficando oleosa, aplique um pó suave, dê preferência para os mais soltos que não vão pesar.” (Foto: EDU DELFIM)

PELE
“Primeiro, borrife água termal no rosto para limpar os poros e passe um algodão com água para retirar as impurezas. Em seguida, aplique o primer, ele fecha os poros, prepara a pele e a deixa impermeabilizada. Use um corretivo na área dos olhos e nos locais que precisam de correção. Ele fará o papel de base e finalizador, pois tem textura pastosa e não deixa a maquiagem derreter. E só compre produtos com FPS, assim sua pele estará protegida.” (Rick Tavares, do Studio de Beleza Sonia Nesi)

“No verão, o importante é manter uma aparência natural. Hidrate a pele com um produto oil free e borrife água gelada para fechar os poros. Quando eles estão abertos, a pele tende a ficar oleosa, o que faz a make derreter. Prefira bases leves e fluídas e fuja das densas. As maquiagens minerais também são boas opções, já que são hipoalergênicas e naturais.” (Dudu Castro, do Crystal Hair)

“Passe gelo na pele antes de fazer a maquiagem. Assim, você faz uma vasoconstrição e sua circulação sanguínea trabalhará um pouco mais devagar, como consequência, você irá suar menos e seu make irá durar mais. (Alice Salazar)

“Deixe uma água termal na geladeira e borrife na pele limpa. O ideal é substituir a base tradicional líquida ou em bastão pelo BB Cream para o dia a dia ou pelo CC cream para uma maquiagem de noite, pois são produtos mais leves. Prefira o corretivo líquido que é melhor absorvido pela pele, pois é mais fino. O cremoso, por ser encorpado, pode marcar linhas de expressão. ” (Fernando Torquatto)

“Antes de iniciar o make, limpe bem a pele com um adstringente. Use um bom primer para fixar a maquiagem e deixar a pele bem seca. Quando você perceber que a pele está ficando oleosa, aplique um pó suave, dê preferência para os mais soltos que não vão pesar.” (Nádia Tambasco, do salão Marcos Proença)

“Um dos meus principais truques para fazer a sombra durar é umedecer o pincel com sombra na água e depois aplicar na pálpebra móvel” (Foto: Thinkstock)

OLHOS

“Nos olhos, use sombra em gel. Os produtos com essa textura possuem uma boa penetração por conter silicone e por se adaptarem também nas peles oleosas, o que não derreterá o make, mas irá ajudar a fixá-lo”. (Rick Tavares)

“Nesta estação, menos é mais. Não precisa fazer um olho muito elaborado. Delineador e máscara para cílios à prova d’água já dão conta. Fuja de camadas e camadas de sombras e corretivos também!” (Dudu Castro)

“Um dos meus principais truques para fazer a sombra durar é umedecer o pincel com sombra na água e depois aplicar na pálpebra móvel. Além de potencializar o efeito do produto, fixa melhor.” (Fernando Torquatto)

LÁBIOS

“Usar o lápis de contorno e aplicar um pouco de base e pó nos lábios ajuda o batom a durar mais tempo. E tudo que é matte, tanto batom quanto base, tem durabilidade maior. Na hora da aplicação do batom, prefira usar um pincel.” (Marcos Costa, maquiador oficial da Natura)

“Antes de passar o gloss ou batom, aplique um lápis de boca em todo o lábio e não só no contorno. Por ser mais seco, o lápis labial ajuda na fixação.” (Fernando Torquatto)

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Que corpo! Giovanna Ewbank exibe barriga chapada – e definida – durante férias em Noronha

Giovanna Ewbank de férias em Noronha (Foto: Reprodução Instagram)

Giovanna Ewbank está curtindo as férias em Fernando de Noronha ao lado do marido Bruno Gagliasso e da amiga Fernanda Paes Leme. E enquanto curte o sol e mar da ilha paradisíaca, depois de uma temporada de “Dança dos Famosos”, a atriz aproveitou para registrar um dia de descanso.

Vestindo um top cropped, o que chamou a atenção dos seguidores foi nada menos do que a barriga chapada – e definida – de dar inveja em muita mulher. Não demorou muito, então, para os elogios rolarem nos cometários: “Perfeita”, “Que corpo”.

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Jennifer Lopez posa com modelo sem camisa para revista; veja foto

JENNIFER LOPEZ POSA COM MODELO SEM CAMISA EM FOTO (Foto: INSTAGRAM)

Jennifer Lopez mostrou toda sua sensualidade ao posar com um modelo sem camisa para uma sessão de fotos de uma revista voltada para o público latino.

A cantora usou um vestido preto com transparências e arrematou o look com um acessório na cabeça.

O modelo Ryan Guzman foi o escolhido para dividir os holofotes com a intérprete de “Booty”.

A direção é do diretor executivo “todo poderoso” Phillip com styling de Edgard Lagerfeld

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Livro celebra a beleza de mulheres fora do “padrão”; veja fotos

A IDEIA É CELEBRAR A BELEZA DAS MULHERES DE TODAS AS FORMAS E TAMANHOS (Foto: Divulgação)

“Nós gostamos de bunda. Nós gostamos de curvas e peitos, quadris e corpo. Nós amamos os corpos das mulheres, sejam eles magros, cheios, sem curvas, atléticos, velhos, jovens, negros, brancos… Mas nem todo mundo ama… Porque nem todo mundo reconhece a beleza verdadeira de cada um”, é assim que a fotógrafa norte-americana Victoria Janashvili, que trabalha com fotografia de moda há sete anos, introduz o seu mais recente trabalho, batizados de “CURVES” (curvas).

Depois de fotografar os mais diferentes tipos de beleza a fim de destruir estereótipos e ajudar as mulheres a se sentirem melhor em relação às suas curvas, Victoria decidiu que era a hora de condensar seu trabalho em um livro inspirador.

“Uma publicação do tipo nunca foi feita e acreditamos fortemente que ela transmite uma mensagem muito forte, que pode espalhar amor, felicidade e alívio”, conta a artista em sua página no Kickstarter, através do qual pretende arrecadar fundos para viabilizar o lançamento.

MARINA BULATKINA FOI UMA DAS MODELOS ESCOLHIDAS PARA AS PRIMEIRAS FOTOS (Foto: Divulgação)

“Na sociedade de hoje, a taxa de suicídio é a maior já registrada e está ligada, principalmente, a questões de aparência. Isso significa que, ao espalhar uma imagem realista e de um corpo belo em todas as idades, acreditamos ser capazes de salvar algumas vidas.”

As primeiras imagens foram feitas com as modelos Denise Bidot e Marina Bulatkina. E o projeto já rendeu depoimentos comoventes de quem se sente representada por ele. “Para alguém que é considerada plus size, este trabalho é simplesmente de tirar o fôlego. Ver mulheres se sentirem tão bonitas como as das suas fotos me inspira mais do que você poderia imaginar”, escreveu Shelby.

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Saiba a hora certa de lavar, cortar e pintar o cabelo para mantê-lo saudável

CABELOS FINOS, COMO O DE AMANDA SEYFRIED, DEVEM SER LAVADOS EM DIAS INTERCALADOS OU A CADA DOIS DIAS (Foto: Getty Images)

QUANDO VOCÊ DEVE LAVAR
Cabelos finos: Em dias intecalados ou cada dois dias. Dessa forma, as madeixas não ficam muito oleosas e você não irá remover os óleos naturais que protegem e nutrem os fios.
Cabelos médios e grossos: A cada três dias ou uma vez por semana. Fios grossos demoram mais para absorver óleos naturais, e parecem menos oleosos do que os cabelos finos ao longo do tempo.
Cabelos quimicamente danificados: Nesse caso, vale a regra de lavar de acordo com a textura. O mais importante, segundo a cabeleireira, é hidratar os fios danificados. Ela aconselha condicionar o cabelo com uma máscara durante a noite. “Na hora de dormir, passe a máscara, prenda os fios e coloque uma touca. Assim, você protegerá seu travesseiro e o calor natural irá potencializar o tratamento uma vez que o produto irá penetrar profundamente nas cutículas”, explica.
Dica: A frequência das lavagens pode variar de acordo com o clima e estações. No verão, por exemplo, o cabelo tende a ficar oleoseo mais rápido, então provavelmente você irá lavá-lo mais vezes na semana.

QUANDO VOCÊ DEVE CORTAR
Na altura dos ombros ou mais curto: Para manter o comprimento, passe a tesoura a cada quatro ou seis semanas.
Abaixo dos ombros: Muitas mulheres gostam do cabelo longo e evitem cortar porque não querem perder o comprimento, mas isso faz mal aos fios. Quanto mais tempo você demorar a cortar o cabelo, mais pontas duplas você irá acumular, causando ressecamento e danos às medeixas. Para evitar que isso ocorra, corte o cabelo de dois em dois meses ou uma vez a cada estação (calma, são só as pontinhas). Assim, você conseguirá manter o comprimento e a saúde dos fios.

QUANDO VOCÊ DEVE PINTAR
Tintura: Quem pinta o cabelo ou a raiz deve fazer o retoque a cada quatro semanas.
Luzes, mechas ou reflexo: O processo de descoloração é mais agressivo para o fio, por isso deve ser feito com intervalos mais longos. Mas isso varia muito de acordo com a sua necessidade e estado dos fios. Se você tem luzes ombré, por exemplo, pode retocá-las a cada quatro meses. Mas se você é platinada, terá que fazer a raiz de dois em dois meses, mais ou menos. Converse com o seu cabeleireiro para saber a melhor opção para você.

QUANDO VOCÊ PODE USAR FERRAMENTAS QUENTES
Tudo bem usar a chapinha ou babyliss uma vez por semana, mas moldar os fios diariamente não é indicado porque você irá danificá-los. Lembre-se sempre de passar um protetor térmico antes de usar a ferramenta. Muitas delas chegam a temperaturas elevadas, quando mais quente ela estiver, menos tempo você deve manter seu cabelo nela.

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