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Terapia de modelo: as pinturas de Nathalie Edenburg

Nathalie Edenburg, de 22 anos, trabalha como modelo desde os 13. Paralelamente a essa carreira, a mineira desenvolve obras de arte! Em seu atual projeto, o “How I Feel Today”, ela faz intervenções em seus próprios retratos. Além do resultado das obras, que é ótimo, ela tem planos de levar o projeto pra frente com ações sociais e uma exposição no início do ano que vem. A gente conversou com Nathalie pra saber mais sobre seu processo de criação. Abaixo você confere o bate-papo e na galeria um pouco mais da “How Do I Feel Today”!

O que surgiu primeiro: o interesse pelas artes ou pela moda?
Meu 1º contato com a moda surgiu aos 13 anos por influência da minha mãe. Já o interesse pela arte nasceu comigo, mas comecei a pintar mesmo com 19 anos. O 1º contato com a arte foi através da fotografia, quando comecei a viajar o mundo e registrar as diferentes culturas. Sempre levei a arte comigo por paixão, comecei a experimentar novos materiais e, com a prática, fui amadurecendo o meu traço e desenvolvendo minhas técnicas. Quando viam as obras, muitas pessoas queriam comprar, mas eu tinha um certo apego com elas porque comecei a pintar como uma forma de preencher um vazio dentro de mim – estava viajando quase sempre sozinha, devido ao meu trabalho de modelo…

Quais as técnicas você usa pra pintar?
Sempre gostei muito de aquarela, me fascina o “não controle” sobre esta técnica. Na aquarela é preciso aceitar o erro e deixar a tinta fluir. Depois comecei a me aventurar com a tinta acrílica e a óleo, mas do que gosto mesmo é de experimentar diferentes técnicas e materiais.

Quem são suas maiores referências na arte?
Sem sombra de dúvidas são a delicadeza e romantismo de Gustav Klimt; o domínio da harmonia das cores de Henri Matisse; e o traço solto e desprendido de Picasso. Fora eles, Marc Chagall, Malevich, René Magritte, Antony Gormley, Gauguin e Di Cavalcanti também são grandes referências.

De onde surgiu a ideia pra série “How Do I Feel Today”?
A idéia do projeto “How Do I Feel Today” surgiu de uns testes que fiz quando estava em NY, onde moro. Peguei uma fotografia do meu rosto tirada por Rogério Mesquita e fiz uma intervenção com aquarela. Dali em diante eu e Rogério fomos amadurecendo a ideia e resolvemos que eu começaria o projeto no dia 1 de janeiro de 2015. Dali em diante eu faria uma intervenção diária sobre esta fotografia durante todo o ano. Está sendo um desafio pra mim, mas acredito que estimular a minha criatividade e me dedicar a pintar 30 minutos ou uma hora por dia, todos os dias, me fará muito bem. Além de poder me perguntar todos os dias do ano “como eu me sinto hoje?” e poder me expressar com cores e formas. É como se fosse um diário, só que no lugar de escrever eu pinto.

Você divide seu tempo entre a carreira de modelo e a de artista?
Neste momento o foco está totalmente na minha carreira de modelo, viajo muito a trabalho e sinto que ainda tenho muito a conquistar. Como a arte não é a minha profissão, não tenho pressa pra entrar nesse mercado. Me considero artista, mas artista de alma. E acho que todos nós somos um pouco artistas, com diferentes maneiras de nos expressar através da arte.

Quais os seus planos pro futuro?
O “How Do I Feel Today” já se tornou um projeto social, em que quero incentivar a prática da arte no dia-a-dia das pessoas. A ideia é reverter parte do lucro da venda das obras finais em material artístico pra doação e montar oficinas de arte em instituições de crianças carentes e crianças com câncer. Não só quero incentivar a pintura, como também a prática da arte nas suas diferentes linguagens como dança, escrita, canto etc. No ano de 2016, farei uma grande exposição com as 365 peças – 2015 é um ano de criação. Como estou sempre viajando ,preparei uma pasta com alguns materiais que posso levar pra todos os lugares que vou e assim não perder o ritual de pintar todos os dias.

Nathalie Edenburg pinta seu próprio retrato com aquarela, tinta acrílica e a óleo Divulgação
A foto é de Rodrigo Mesquita Divulgação
A ideia é fazer uma intervenção por dia Divulgação
Para fazer uma exposição em 2016 com as 365 imagens!

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Pijama na rua? 8 tendências gringas curiosas que podem virar hit na próxima estação

PIJAMA EM PÚBLICO É UMA DAS TENDÊNCIAS DE STREET STYLE (Foto: GETTY IMAGES)

1. Usar pijamas em público é uma tendência que começou há algumas temporadas e tem chances de se consolidar na próxima estação, indicou o site “Who What Wear”.

2. Detalhes com amarras em tudo, desde calças, blusas até sandálias foram destaque nos últimos desfiles de grifes internacionais.

AMARRAS APARECERAM NOS ÚLTIMOS DESFILES DE MODA (Foto: GETTY IMAGES)

3. Estampas e detalhes chamativos com materiais diferentes fizeram sucesso no street style pelo mundo.

ESTAMPAS COM TECIDOS DIFERENTES SE TORNARAM TENDÊNCIA (Foto: GETTY IMAGES)

4. Usar saia ou vestido sobre calça é a mais recente tendência que surgiu nas semanas de moda de Paris e Nova York.

SOBREPOSIÇÃO DE VESTIDO OU SAIA EM CALÇA VIROU FEBRE (Foto: GETTY IMAGES)

5. Peças de uma cor só são um estilo clássico que voltou com tudo e está ganhando cada vez mais adeptos. O look é perfeito para os dias mais frios.

O CLÁSSICO TOM ÚNICO VOLTOU COM TUDO (Foto: GETTY IMAGES)

6. E quando o inverno apertar, especialmente nas regiões Sul e Sudeste, o que deve ser visto nas ruas é o casaco/cobertor.

PARA OS DIAS MAIS FRIOS, UM COBERTOR FASHION PODE SER A SOLUÇÃO (Foto: GETTY IMAGES)

7. As franjas também voltaram com tudo e dominaram todas as peças. Além das roupas, elas estão sendo usadas também nas bolsas e outros acessórios.

AS FRAJAS ESTÃO EM TODAS AS PEÇAS DO GUARDA-ROUPA (Foto: GETTY IMAGES)

8. Graças a Ives Saint Laurent, as botas brilhantes e coloridas estão adornando os pés de muitas it-girls mundo afora desde as últimas temporadas de moda.

BOTAS BRILHANTES E COLORIDAS PODEM DAR MAIS ALEGRIA AO LOOK DE INVERNO (Foto: GETTY IMAGES)

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Cabeleireiros de São Paulo ensinam a lavar o cabelo gastando menos água

O CONDICIONADOR POR SER SUBSTITUÍDO POR UM LEAVE-IN SEM ENXÁGUE (Foto: Thinkstock)

A crise hídrica que atinge principalmente o estado de São Paulo tem obrigado alguns salões de cabeleireiro da cidade a adotar novos hábitos na hora de atender as clientes. Mas as mudanças na rotina de beleza, segundo os porta-vozes das maiores redes, não devem ficar restritas aos estabelecimentos. Elas devem se estender também aos hábitos do dia a dia.

Se antes, o shampoo era aplicado três vezes; agora, o uso do produto se repete uma única vez na maioria dos salões. “Isso diminui bastante a duração da lavagem e, consequentemente, o gasto de água”, diz Janine Goossens, presidente e fundadora da rede Jacques Janine. “Além disso, umedecemos o cabelo previamente com um borrifador para aplicar o shampoo já diluído. Com isso, temos um consumo muito menor do jato do chuveirinho.”

O corte a seco faz crescer a lista de novos hábitos da rede, quando o profissional se certifica de que uma higienização prévia correta foi feita pela cliente. O mesmo acontece nos salões Studio W, desde que a técnica seja aprovada pela frequentadora.

“Nós também tínhamos o hábito de lavar antes e voltar ao lavatório para o enxague e tratamento pós-corte. Atualmente, oferecemos o corte feito a seco e a lavagem final”, acrescenta Rosângela Barchetta, diretora da rede Studio W.

Por outro lado, chegar com o cabelo lavado, ainda molhado, não é uma boa prática, de acordo com Janine. “Os produtos capilares profissionais fazem toda a diferença. Além disso, dependendo do que foi usado em casa, o resultado de um penteado, por exemplo, pode ficar aquém do desejado”, diz ela.

EM CASA…
Para complementar, os especialistas ainda dão dicas preciosas às clientes interessadas em economizar fora do salão. “Muitas delas faziam escova de quatro a cinco vezes na semana. Agora, são orientadas a estender o intervalo entre as lavagens e escovas com o uso do shampoo a seco”, conta Rosângela.

O cosmético é aliado indispensável da vez. “Ele não só proporciona um aspecto de limpeza ao absorver a oleosidade, como ajuda também a sustentar penteados”, conta Thony Rodrigues, hairstylist do Jacques Janine Itaim.

Apesar desse benefício, Thony desaconselha o uso contínuo do produto para evitar o acúmulo excessivo de resíduos no couro cabeludo. “Vamos supor que a mulher tenha o costume de lavar os fios de segunda, quarta e sexta-feira. Na quarta, ela pode substituir a lavagem pelo shampoo a seco.”

NO BANHO…
Nessa hora, o expert pede atenção redobrada. “Use o shampoo uma única vez e, na hora de espalhar e massagear o couro cabeludo, desligue o chuveiro – exatamente como fazemos no salão.” Procure ainda usar o mínimo possível de produto, apenas o necessário para limpar a raiz dos fios. Afinal, a espuma que escorre já é suficiente para higienizar o comprimento. Quanto mais shampoo, mais água é necessária para o enxágue.

Antes de lançar mão do condicionador, certifique-se de que os fios se soltam facilmente. Neste caso, prefira o leave-in sem enxague aplicado depois que o excesso de água for retirado com a toalha. A economia é certeira.

NO BAD HAIR DAY…
Naqueles dias de cabelo rebelde, Thony sugere prendê-lo em um coque ou rabo de cavalo estilizado com gel, pomada ou spray modelador. Assim, o fio sujo se renova imediatamente.

Para finalizar, vale acrescentar à listinha de novos hábitos uma orientação rápida aos homens da casa. “Normalmente, eles lavam os cabelos todos os dias, mesmo tendo o cabelo bem mais curto. Isso é desnecessário. Quando notar que o couro cabeludo está oleoso, passe papel toalha. A folha absorve o excesso de oleosidade e vai possibilitar que as lavagens sejam realizadas em dias alternados.”

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Veja dicas e sucos que vão te dar energia extra para curtir o Carnaval

AS FRUTAS DEVEM SER SUAS MAIORES ALIADAS DURANTE O CARNAVAL (Foto: Thinkstock)

Dança, sol, bebida alcoólica, alimentação desregrada, poucas horas de sono… O Carnaval exige energia extra na hora de suportar toda essa maratona. A notícia boa é que, com os alimentos certos, é possível se jogar nos blocos, trios ou avenidas com a maior disposição.

O primeiro passo, segundo a Chef Detox e coach de nutrição Carol Stoffela, é evitar o consumo de açúcar e alimentos industrializados nesse período. “Eles roubam completamente a energia”, conta ela. Por isso, é indispensável investir nos naturais, a começar pelos sucos.

“O verde, consumido logo pela manhã, é ótimo. Na hora de preparar, use uma base feita com duas folhas verdes escuras, maçã, pepino e água de coco natural – isotônico que repõe vitaminas e sais minerais de forma rápida. Em seguida, acrescente banana, que tem potássio; gengibre, que é termogênico; e óleo de coco, que é uma garantia de fonte de energia boa”, ensina.

Para acompanhar, Carol sugere consumir uma tapioca, que, quando associada a uma fonte de fibras – farinha de linhaça ou chia – e a uma proteína magra – frango -, se transforma em um combo energético supersaudável.

Mas as receitas não param por aí. A especialista sugere também açaí sem xarope de guaraná batido com fruta e o suco rosa preparado com beterraba e laranja. “Este último é muito consumido por quem malha bastante”, explica.

SUCOS SÃO ENERGÉTICOS NATURAIS! (Foto: Thinkstock)

Tendo em vista que a bebida alcoólica atrelada à exposição ao sol é grande causadora de desidratação, é extremamente importante garantir também mais resistência ao organismo com outras receitas super hidratantes e naturais, acrescentam os especialistas do Centro Médico de Longevidade e Spa Kurotel.

Suco de melancia e Morango
– ¼ de fatia de melancia
– 5 morangos (preferência orgânicos)
– 100 ml de água de coco

Suco de melão e aipo
– 1 fatia de melão
– ½ talo de aipo
– ¼ de pepino pequeno
– 150 ml de água de coco

O modo de preparo é simples: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

VÁ ALÉM!
Para fazer valer todos os benefícios dos sucos, é importante seguir alguns outros cuidados, como, por exemplo, ter uma alimentação rica em carboidratos, preferencialmente, integrais e intercalar o consumo de bebida alcoólica com copos de água, água de coco ou suco de fruta. “O ideal seria intercalar um copo de álcool a três de água”, diz a especialista.

“E se for possível, leve na bolsa chocolate com 70% de cacau, fontes de cafeína – como o chá verde -, castanhas, frutas secas e barras de cereais que não carregam xarope, glucose de milho, sucralose ou chocolate na fórmula”, acrescenta. Esses lanchinhos ajudam na manutenção do pique.

BEBEU DEMAIS?
Basta abrir a porta de casa para que a ressaca já comece a dar as caras, assim como a fome, certo? “Nessa hora, prefira consumir uma salada acompanhada de uma carne magra e de um supersuco diurético preparado com abacaxi e água de coco”, ensina Carol. “Isso tudo vai dar uma aliviada na ressaca pós-festa.”

Feito isso, você só precisa preparar as fantasias e reunir os amigos. Bom Carnaval!

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Saiba quais cores de batom destacam seu sorriso e as que você deve evitar

ANGELINA JOLIE COM UM BATOM VERMELHO ABERTO (Foto: Getty Images)

A escolha do seu batom pode influenciar em um sorriso mais bonito. Tons alaranjados, por exemplo, fazem com que os dentes pareçam mais amarelos; já os rosas mais puxados para o cereja proporcionam um sorriso brilhante. Confira uma seleção dos tons certeiros e diz aqueles que você deve evitar. A seguir, confira:

USE UM VERMELHO MAIS ABERTO PARA ILUMINAR SEU SORRISO (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

VERMELHO
Opte pelos vermelhos abertos e evite os que têm fundo alaranjado. O vermelho aberto se tornou queridinho porque cai bem na maioria dos tons de pele e tem base azul, o que dá a sensação de dentes mais claros. Isso acontece pois na paleta de cores o azul é oposto ao laranja/amarelo, anulando tons alaranjados /amarelados. Qualquer outro batom que tenha a base azul ajudará a neutralizar a cor dos seus dentes.

PREFIRA ROSAS CLAROS QUE PUXEM MAIS PARA O VERMELHO DO QUE PARA O LARANJA (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

ROSA CLARO
Rosas claros tendem a ser um pouco mais complicados do que os vermelhos, pois eles não têm o contraste escuro para deixar seus dentes mais brancos. Mas a mesma regra se aplica: fuja dos que têm fundo alaranjado e corais. Prefira os rosas berry, que são mais próximos do cereja e vinho.

PREFIRA ROSAS ESCUROS QUE SÃO MAIS PRÓXIMOS DE TONS BERRY (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

ROSA ESCURO
Prefira os tons berry, que são rosados ou arroxeados que puxam para o vermelho, ou seja, têm base azul. Algumas opções são um framboesa aberto ou um ameixa profundo. Outro ponto que deve ser considerado é a fórmula do batom: os que são brilhantes e luminosos tendem a favorecer seu sorriso, ao contrário dos mattes.

Roxos e vermelhos escuros dão contraste e ainda ajudam a dar a impressão de dentes mais brancos devido a base azul (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

ESCURO
Escolha os tons berry e roxos escuros e aposente os que têm fundo marrom que, apesar de proporcionarem contraste, ressaltam qualquer tom amarronzado dos seus dentes. Roxos e vermelhos escuros dão contraste e ainda ajudam a dar a impressão de dentes mais brancos porque eles têm a base azul.

APOSTE NO BATOM COR DE BOCA COM UM TOQUE LUMINOSO (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

NUDE
Tons naturais, próximos a cor da boca, e cores neutras levemente luminosas são as melhores opções. Às vezes, só é preciso de um pouco de brilho para realçar os dentes. Além da cor, a textura também é importante na hora de escolher o nude perfeito, o batom à direita é puxado para o pêssego e matte, o que não ajuda a destacar o sorriso, a não ser que seus dentes já sejam bem brancos. Fora isso, o matte deixa os lábios secos.

OS GRANDES INIMIGOS DOS DENTES BRANCOS SÃO BONTONS COM MUITO BRILHO, LARANJA PURO E OS NEONS (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)

INIMIGOS
Batons cintilantes e com brilho em excesso podem deixar seus lábios brancos, o que não fará um bom contraste com seus dentes. Se os tons alaranjados não são legais, o laranja puro proporciona um efeito ainda pior. E tenha cuidado com as cores neon, pois algumas podem fazer os dentes parecerem mais escuros.

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Vestido com bota: veja como usar o hit absoluto da Semana de Alta-Costura de Paris e do próximo verão

AS BOTAS COM SALTO VAZADO DA DIOR PROMETEM VIRAR HIT FASHION ABSOLUTO (Foto: Getty Images)

Se depender dos desfiles da Semana de Alta-Costura de Paris, a dupla “bota e vestido” tem tudo para sair do círculo das peças incompatíveis e entrar no grupo de itens inseparáveis no próximo verão. Dior, Chanel e Valentino colocaram a combinação na passarela em produções ainda mais inusitadas, no melhor estilo moda festa.

A exemplo dos tênis que as grifes tiraram das academias e levaram aos eventos formais, a combinação da vez tem tudo para seguir o mesmo caminho.

GARANTA A SUA BOTA DE CANO MÉDIO PARA O PRÓXIMO VERÃO (Foto: Getty Images)

Com um leve perfume anos 90, a Dior trouxe minis arrematados ora com botas pretas envernizadas ora com modelos coloridos e transparentes – todos com cano médio.

MIDIS COM BOTA VÃO FAZER A SUA CABEÇA (Foto: Getty Images)

Já na hora de atualizar a combinação, a grife preferiu passear pelos midis estruturados.

NA CHANEL, OS TWEED GANHARAM ARES DE STREETWEAR COM AS BOTAS DE CANO MÉDIO (Foto: Getty Images)

A Chanel seguiu o mesmo caminho e também brincou com os comprimentos da barra e dos calçados.

NA VALENTINO É A MONOCROMIA QUE DITA AS REGRAS (Foto: Getty Images)

Enquanto na passarela da Valentino, foram as famosas ankle boots que marcaram presença como arremate perfeito de looks monocromáticos ou com padrão único. Tendência prontinha para ser adotada!

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Passo a passo de um make inspirado em Carmen Miranda para o Carnaval

A BELEZA INSPIRADA EM CARMEN MIRANDA CRIADA POR MARCOS COSTA (Foto: Marcos Fertonani)

Vai pular Carnaval? A maquiagem é fundamental para você aproveitar linda e entrar no clima da data festiva. Para isso, o make up artist Marcos Costa criou uma beleza inspirada em Carmen Miranda. “Todo Carnaval reinvento essa figura vibrante que brilha no imaginário de muitos artistas. Fiz uma pequena notável que demonstra harmonia, alegria e, claro, muito charme! O melhor? É um make fácil de fazer e pode ser usado no bloquinho, no baile e na festa.”

BASE LÍQUIDA E PÓ COMPACTO FORAM OS PRODUTOS USADOS PARA PREPARAR A PELE (Foto: Marcos Fertonani)

PASSO 1
“Em toda maquiagem, a preparação da pele é fundamental para ajudar na durabilidade. Usei uma base líquida iluminadora bem leve. Evite produtos cremosos no calor, porque eles tendem a derreter. Depois, espalhei um pó compacto em todo o rosto e o pescoço. O produto faz o make up durar ainda mais. Aqui, escolhi as duas cores mais escuras da linha Natura Aquarela.”

PIGMENTO VERDE CINTILANTE, CÍLIOS POSTIÇOS E MÁSCARA PARA CÍLIOS DESTACAM OS OLHOS (Foto: Marcos Fertonani)

PASSO 2
“Nos olhos, passei um pigmento verde esmeralda cintilante da marca Kiko. Apliquei com um pincel de esponja a partir da raiz dos cílios superiores em direção às sobrancelhas. Já que o verde é protagonista deste olhar, depois de finalizada toda maquiagem, colei finos tufos de cílios postiços apenas nos cantos externos das pálpebras superiores. Você também pode usar um inteiro, mas discreto. Por fim, é só dar ligeiras pinceladas com a máscara para cílios preta.”

O BLUSH TERRACOTA DÁ O AR DE SAÚDE AO VISUAL (Foto: Marcos Rosa)

PASSO 3
“Para dar um colorido natural ao rosto, usei um blush vermelho terracota da Kiko. A cor é coringa, pois combina com todos os tons de pele. Aplique nas maçãs do rosto com o auxílio de um pincel de cerdas macias.”

APLIQUE BATOM E GLOSS VERMELHO PARA REALÇAR OS LÁBIOS (Foto: Marcos Fertonani)

PASSO 4
“Bocão tentação pra Carmen! Primeiro, passei o batom vermelho 45 da Natura Aquarela com pincel e, por último, uma tonelada de gloss da mesma cor e também da linha Aquarela. Uma dica para ajudar na durabilidade é aplicar base e pó antes antes.”

PRODUÇÃO
“Para fazer o enfeite da cabeça da minha Carmen, usei bolas de isopor (a quantidade você escolhe) enroladas em um tecido verde flúor. Fiz o turbante e amarrei tudo com cordão. É superleve! Os acessórios escolhidos foram pulseiras de bolas em diferentes tamanhos nas cores verde e branco e um prendedor de cortina que virou um maxibrinco. A blusa verde escura tomara que caia arremata o look. Você vai arrasar nos blocos e bailes gastando pouco. Então, se joga na folia!”

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A nova estampa de camisetas, vestidos e jaquetas são as frases de efeito

Com a ajuda da artista italiana Giosetta Fioroni, a Valentino trouxe um vestido com a mensagem “Os seus olhos são olhos de uma mulher apaixonada”. Já a Opening Ceremony estampou: “Fresco” (Foto: Divulgação)

Depois das camisetas de banda, um novo print de expressão promete ganhar as ruas na próxima temporada. Frases de efeito têm sido apontadas por grandes grifes como estampa hit do inverno 2015.

Outra novidade é a de que elas não devem se restringir às t-shirts. Vestidos de festa, jaquetas e moletons entram na lista de peças-cartazes. Afinal, se moda é uma forma de expressão, as roupas podem, sim, carregar dizeres explícitos.

Enquanto a Moschino escreveu “Não tenho nada para vestir, então eu coloquei este vestido da Moschino”, enquanto a MM6 Maison Martin Margiela estampo “Mais que sua MM6 favorita” (Foto: Divulgação)

Nas coleções de pre-fall 2015, grifes como Valentino, Moschino, Acne Studios e Maison Martin Margiela estamparam suas criações com mensagens cheias de personalidade. E não pense que elas ficaram restritas aos looks casuais, até vestidos longos podem ganhar o print em questão.

Enquanto a Acne Studios preferiu ser politicamente correta com o “Diga não às drogas”, Stella Ishii lançou logo o “radical” (Foto: Divulgação)

Nas ruas, alguns fashionistas já começam a aderir à tendência e dão sinais de que a moda tem tudo pra pegar. E se quiser se destacar na multidão, a dica é personalizar peças lisas com frases ou jargões que realmente dizem muito sobre você. E viva a liberdade de expressão!

“O rock and roll salvou o mundo” (Foto: Imaxtree)Os homens também dão os seus recados: “Obrigada por nada”, na passarela de Christopher Shannon, e “Siga-me”, na coleção de Milan Vukmirovic (Foto: Divulgação)

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Saiba o que fazer quando você abusa da comida

CONFIRA DICAS PARA SOBREVIVER À GULA NO DIA SEGUINTE (Foto: THINKSTOCK)

RELAXE
Agora já foi, ficar estressada com a situação não vai ajudar. Tente não ficar pensando nisso, ou pior, desistir de manter a alimentação saudável pelo resto da semana. Em vez disso, segundo o site “Byrdie”, saiba que você pode recomeçar no dia seguinte e lembre-se que é necessária uma grande quantidade de calorias (grande mesmo) para te fazer engordar em um só dia. Então, mesmo que você ache que tenha acabado com sua dieta, algumas garfadas a mais não farão tanta diferença em seu corpo.

BEBA ÁGUA
A forma mais simples de fazer um detox no organismo é ingerindo muita água na temperatura ambiente para eliminar toxinas e o excesso de sal que te faz se sentir inchada. Uma vez hidratado, seu corpo funcionará melhor. Evite água gelada, no entanto, pois ela deixa o metabolismo mais lento.

CAMINHE
Levantar da cadeira pode parecer a última coisa que você quer fazer quando se sente estufada, mas você ficará melhor com uma leve caminhada. Mas nao exagere na atvidade para não piorar a situação.

REPOUSE
Depois de um dia de abuso, durma ao menos oito horas durante a noite. Há vários estudos que ligam o ganho de peso com a privação de sono. No dia seguinte você acordará pronta para encarar o dia.

ALIMENTE-SE NOVAMENTE
Aposte em alimentos que irão acabar com o inchaço e que são ricos em potássio, como bananas e frutas cítricas, pois também evitam a retenção de água. O mamão e o abacaxi contêm uma enzima que ajuda na digestão. Iogurte é outra ótima opção.

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